Algunas personas se enfrentan a situaciones difíciles o embarazosas en el trabajo, que pueden causarles problemas o hacer que se sientan incómodas o tristes. En este artículo, explicamos las maneras más importantes de lidiar con personas dañinas sin que te afecten negativamente.
¿Cómo tratar con alguien que te menosprecia en el trabajo sin perder la calma?
Cuando te enfrentes a alguien que intenta menospreciar tu valor en el trabajo, debes actuar con calma. Estas son las maneras más importantes de hacerlo:
- Mantén la calma y relajado porque esto pondrá nerviosa a la otra parte.
- Asegúrate de mantener tus reacciones tranquilas y evitar desperdiciar tu energía en cosas inútiles.
- Utilice frases tranquilas y concisas al responder, y asegúrese de establecer sus límites desde el principio.
- Ignora las palabras malas o insultantes para que no te irriten.
Todas estas acciones, si las llevas a cabo, te permitirán estar tranquilo y también tratar de manera profesional con la persona que está tratando de menospreciarte.
¿Debo hablar con mi gerente sobre las personas que me menosprecian?
No siempre puedes recurrir a tu gerente por una situación, especialmente si es leve. Sin embargo, si las acciones de esa persona te incomodan o afectan significativamente tu trabajo, puedes acudir a tu gerente y explicarle en qué medida estas acciones afectan tu forma de trabajar.
Estos son algunos de los problemas que puedes comunicar directamente al gerente si los encuentras:
- Ser sometido a conducta física o acoso.
- Tu colega saboteó deliberadamente tu trabajo para meterte en problemas.
- Interferir en la gestión de su negocio hace que las cosas sean caóticas.
¿Qué medidas puedes tomar para mantener tu confianza en ti mismo cuando te menosprecian en el trabajo?
Cuando experimentes baja confianza en ti mismo, hay algunos pasos que debes seguir:
- Recuerda todos los logros y las cosas difíciles que has hecho y alcanzado, o escríbelas si las olvidas.
- Asegúrese de desarrollar continuamente sus habilidades personales para mantenerse al día con los últimos avances en el campo.
- Asegúrate de motivarte y decir muchas declaraciones positivas y lógicas.
- Asegúrate de tener personas a tu alrededor que te apoyen y te cuiden en todo momento.
- Establece una pequeña meta diaria o semanal para asegurarte de desarrollarte y ser más fuerte al enfrentar desafíos mayores.
¿Puedo evitar la confrontación con personas negativas y seguir siendo profesional?
Hay varias formas de tratar con personas negativas para mantener tu energía y profesionalismo, entre ellas:
- Intenta invertir tu tiempo lo máximo posible y rodearte de gente positiva en tu tiempo libre.
- Al hablar con una persona negativa, concéntrese en las tareas o el trabajo que tienen juntos y trate de evitar cualquier otra cosa.
- Elija un momento conveniente al tratar con la gente y asegúrese de que sea tranquilo.
- Utilice estrategias que le ayuden a ofrecerle soluciones o distraerlo de la gran negatividad.
- Ten cuidado de no prestar atención a sus quejas o malas acciones para que no participes con él ni te veas afectado por él.
¿Cómo mantenerse concentrado y productivo en un entorno de trabajo negativo?
Para mantener la concentración y la productividad en un entorno de trabajo negativo, debes concentrarte en algunas cosas:
- Establece tus prioridades diarias y elabora un plan sólido.
- Establezca límites al tratar con las personas y asegúrese de mantenerlos dentro del alcance del trabajo.
- Crea un ambiente de trabajo personal en el que no te distraigas ni te veas afectado por la negatividad que te rodea.
- Haga algunos ejercicios de respiración o camine un rato, ya que ayuda a reducir el estrés.
- Divide las tareas grandes en partes pequeñas y sigue avanzando, aunque sea un poco.
¿Cómo construir una red de apoyo en un ambiente laboral tóxico?
Para construir una red de apoyo en un entorno de trabajo tóxico, debes tomar algunas medidas cuidadosas y reflexivas, que son:
- Encuentra personas que sean como tú o que te traten con respeto y comienza a conocerlas.
- Intenta tratar con ellos de forma sencilla y durante un periodo corto cada día hasta que conozcas su naturaleza.
- Ofrécete a ayudarlos con cualquier cosa que necesiten o puedes contactarlos vía WhatsApp o cualquier otra aplicación de comunicación.
